Avocado-Toast mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Tomaten enthält 449 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 48g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 75 g | 200 | 2.25 | 39.5 | 6.5 |
| Avocado | 150 g | 240 | 24 | 6 | 3 |
| Tomaten | 45 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Avocado-Toast mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -66 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +90 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +78 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Tomaten gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit Tomaten ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 449 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Tomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 42%, Protein 5%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Toastbrot, Tomaten
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Tomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
