Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben enthält 283 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 41g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 3.6 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3.6 | 1.2 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Grüne Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 8.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Tomate · Balsamico-Glasur · Gurke · Grüne Trauben
Wie schneidet Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +100 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +110 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +61 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben gut zum Abnehmen?
Mit 283 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 58%, Protein 8%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Avocado, Grüne Trauben
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Tomaten, Gurken und Trauben?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
