Avocado-Toast mit pochiertem Ei Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit pochiertem Ei enthält 418 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 34g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brioche-Brot | 60 g | 186 | 6 | 28 | 5 |
| Avocado-Püree | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Pochiertes Ei | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.3 |
| Zitronenscheiben | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sesamsamen und Gewürze | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brioche-Brot · Avocado-Püree · Pochiertes Ei · Zitronenscheiben · Sesamsamen und Gewürze
Wie schneidet Avocado-Toast mit pochiertem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -35 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -25 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -74 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +121 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit pochiertem Ei ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 418 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit pochiertem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 33%, Protein 12%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brioche-Brot, Avocado-Püree, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit pochiertem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit pochiertem Ei?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
