Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 34g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brioche-Brot | 60 g | 186 | 6 | 28 | 5 |
| Pochiertes Ei | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Avocado-Püree | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1 |
| Sauce Hollandaise | 30 ml | 159 | 17 | 0.6 | 0.8 |
| Gemischter Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0 |
| Getrocknete Tomate | 10 g | 26 | 1.4 | 2.3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brioche-Brot · Pochiertes Ei · Avocado-Püree · Sauce Hollandaise · Gemischter Blattsalat · Radieschen · Salatdressing (Vinaigrette) · Getrocknete Tomate
Wie schneidet Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -238 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -228 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -277 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -82 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 22%, Protein 10%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brioche-Brot, Sauce Hollandaise, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Beilagensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
