Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 48g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Pochiertes Ei | 55 g | 78 | 5 | 0.5 | 7 |
| Feta-Käse | 30 g | 79 | 6 | 0.5 | 5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Chili-Öl | 10 ml | 82 | 9 | 0 | 0 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Blaubeeren | 10 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot · Avocado · Pochiertes Ei · Feta-Käse · Kirschtomaten · Chili-Öl · Granatapfelkerne · Blaubeeren
Wie schneidet Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -238 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -228 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -277 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 31%, Protein 17%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Avocado, Chili-Öl
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Feta?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
