Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 49g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Avocado-Aufstrich | 60 g | 110 | 10 | 3 | 2 |
| Pochiertes Ei | 55 g | 78 | 5 | 0.5 | 7 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Sauce Hollandaise (Paprika-Style) | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Frischkäse-Creme | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Pesto | 10 ml | 50 | 5 | 0.5 | 0.5 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot · Avocado-Aufstrich · Pochiertes Ei · Kirschtomaten · Sauce Hollandaise (Paprika-Style) · Frischkäse-Creme · Pesto · Rucola
Wie schneidet Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -234 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -224 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -273 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauerteigbrot, Sauce Hollandaise (Paprika-Style), Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Kirschtomaten?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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