Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck enthält 756 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 33g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.5 | 25 | 6 |
| Avocado-Creme | 80 g | 144 | 13 | 6 | 2 |
| Speck (gebraten) | 40 g | 200 | 18 | 0 | 9 |
| Pochiertes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Sauce Hollandaise | 40 ml | 180 | 19 | 1 | 1 |
| Kresse | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado-Creme · Speck (gebraten) · Pochiertes Ei · Sauce Hollandaise · Kresse · Paprikapulver
Wie schneidet Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -373 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -412 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -217 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 756 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 18%, Protein 13%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Speck (gebraten), Sauce Hollandaise, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit pochiertem Ei und Speck?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
