Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 63g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 300 | 4 | 52 | 14 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 3 | 2 |
| Pochierte Eier | 110 g | 158 | 11 | 0.8 | 14 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 90 | 8 | 4 | 0.5 |
| Gehackte Nüsse | 15 g | 95 | 9 | 1.5 | 2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Pochierte Eier · Gemischter Blattsalat · Balsamico-Dressing · Gehackte Nüsse · Kirschtomaten
Wie schneidet Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -402 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -392 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -441 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Pochierte Eier, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Beilagensalat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
