Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 42g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast mit Sesam | 80 g | 240 | 8 | 32 | 10 |
| Avocado (zerdrückt) | 80 g | 136 | 12 | 6 | 1.6 |
| Pochiertes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Frischkäse / Ricotta | 30 g | 45 | 3 | 1.5 | 2.7 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0.01 | 0.3 | 0.07 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast mit Sesam · Avocado (zerdrückt) · Pochiertes Ei · Rucola · Frischkäse / Ricotta · Dill · Radieschen · Olivenöl
Wie schneidet Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -290 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -329 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -134 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern gesund?
In Maßen. Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 25%, Protein 16%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast mit Sesam, Pochiertes Ei, Avocado (zerdrückt)
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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