Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli enthält 1173 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 104g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pochiertes Ei | 110 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 300 | 32 | 2 | 2 |
| Feldsalat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Kresse | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Müsli | 80 g | 300 | 10 | 45 | 8 |
| Melone | 50 g | 17 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Beeren (gemischt) | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Avocado · Pochiertes Ei · Sauce Hollandaise · Feldsalat · Radieschen · Kirschtomaten · Schwarzer Sesam · Kresse · Granatapfelkerne · Müsli · Melone · Beeren (gemischt)
Wie schneidet Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -790 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -634 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -646 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | -457 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli gesund?
In Maßen. Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 1173 Kalorien pro Portion ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 36%, Protein 10%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Müsli, Brot
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~134 Min
- Radfahren: ~155 Min
- Gehen: ~287 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
