Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise enthält 762 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 47g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 80 g | 204 | 1 | 40 | 8 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 4 | 2 |
| Pochierte Eier | 100 g | 143 | 10 | 1 | 13 |
| Sauce Hollandaise | 40 ml | 214 | 23 | 1 | 1 |
| Rucola und Babyspinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Kresse und Gewürze | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteigbrot · Avocado · Pochierte Eier · Sauce Hollandaise · Rucola und Babyspinat · Kresse und Gewürze
Wie schneidet Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -379 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -369 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -418 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -223 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 762 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 25%, Protein 14%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Sauerteigbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit pochierten Eiern und Sauce Hollandaise?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
