Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck enthält 917 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 65g Fett, 53g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 80 g | 210 | 2.4 | 40 | 7.2 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pochiertes Ei | 120 g | 180 | 12.6 | 1.2 | 14.4 |
| Speck | 40 g | 200 | 18 | 0.8 | 8 |
| Babyspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 30 ml | 150 | 16.5 | 1.5 | 0.3 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Avocado · Pochiertes Ei · Speck · Babyspinat · Mayonnaise-basierte Sauce · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -534 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -573 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -378 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -390 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck gesund?
In Maßen. Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 917 Kalorien pro Portion ist Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 23%, Protein 13%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Speck, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~225 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast mit pochierten Eiern und Speck?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 93% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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