Avocado Toast und Banane Kalorien & Nährwerte
Avocado Toast und Banane enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 65g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Toast und Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 90 g | 216 | 3 | 36 | 9 |
| Avocado | 75 g | 120 | 10.5 | 6 | 1.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Banane
Wie schneidet Avocado Toast und Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -42 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +114 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +102 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Toast und Banane gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Avocado Toast und Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado Toast und Banane gut zum Abnehmen?
Mit 425 Kalorien pro Portion ist Avocado Toast und Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado Toast und Banane?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Toast und Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Avocado, Banane
Wie lange dauert es, Avocado Toast und Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Toast und Banane?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
