Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 75g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Tomatenscheiben | 120 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3.5 | 45 | 10 |
| Avocado | 150 g | 240 | 24 | 6 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 60 | 0.1 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Vollkornbrot · Avocado · Frischkäse · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -254 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -244 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -293 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen gesund?
In Maßen. Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 47%, Protein 8%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast und Brot mit Frischkäse und Marmelade mit Beilagen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
