Avocado-Tomaten-Brot mit Banane Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Tomaten-Brot mit Banane enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 62g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Tomaten-Brot mit Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 198 | 2.4 | 34.4 | 6.4 |
| Frischkäse | 30 g | 72 | 6.6 | 1.2 | 1.8 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 24 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Tomate · Zwiebel · Banane
Wie schneidet Avocado-Tomaten-Brot mit Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -87 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -77 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -126 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Tomaten-Brot mit Banane gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Avocado-Tomaten-Brot mit Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Tomaten-Brot mit Banane gut zum Abnehmen?
Mit 470 Kalorien pro Portion ist Avocado-Tomaten-Brot mit Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Tomaten-Brot mit Banane?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Tomaten-Brot mit Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 53%, Protein 14%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Banane, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Tomaten-Brot mit Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Tomaten-Brot mit Banane?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
