Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln enthält 316 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 30g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 4.8 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 30 g | 76 | 7.2 | 1.2 | 1.8 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.5 | 1 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Avocado · Tomate · Zwiebel
Wie schneidet Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +67 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +77 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +28 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +223 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 316 Kalorien pro Portion ist Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Frischkäse (Doppelrahmstufe)
Wie lange dauert es, Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Tomaten-Brot mit Frischkäse und Zwiebeln?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
