Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 147 | 1.8 | 25.2 | 5.4 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 0.4 | 1 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Avocado · Tomate · Zwiebel
Wie schneidet Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +94 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +104 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +55 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +250 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 289 Kalorien pro Portion ist Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Tomaten-Brot mit Zwiebeln?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
