Avocado-Tomaten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Avocado-Tomaten-Gurken-Salat enthält 405 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 9g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Tomaten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 150 g | 240 | 22.5 | 1.5 | 3 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurke | 120 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Tomate · Gurke · Rote Zwiebel · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Avocado-Tomaten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -22 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -12 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -61 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Tomaten-Gurken-Salat gesund?
In Maßen. Avocado-Tomaten-Gurken-Salat ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Tomaten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 405 Kalorien pro Portion ist Avocado-Tomaten-Gurken-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Tomaten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Tomaten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 9%, Protein 10%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Olivenöl-Dressing, Tomate
Wie lange dauert es, Avocado-Tomaten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Tomaten-Gurken-Salat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
