Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 10g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Cherry-Tomaten | 120 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 14 | 2 | 16.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Salatsauce (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Cherry-Tomaten · Mozzarella · Gurke · Salatsauce (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -145 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -135 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -184 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 21g Protein hält Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 7%, Protein 18%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Avocado, Salatsauce (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Tomaten-Mozzarella-Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
