Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico Kalorien & Nährwerte
Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 26g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Balsamico-Glasur | 20 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Tomaten · Balsamico-Glasur
Wie schneidet Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +149 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +110 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +305 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +293 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico gesund?
In Maßen. Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 234 Kalorien pro Portion ist Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 45%, Protein 0%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Balsamico-Glasur, Tomaten
Wie lange dauert es, Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Tomaten-Salat mit Balsamico?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
