Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 230 | 3 | 40 | 8 |
| Avocado-Creme | 120 g | 210 | 18 | 8 | 2 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado-Creme · Frischkäse · Tomatenwürfel
Wie schneidet Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -136 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -126 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -175 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 519 Kalorien pro Portion ist Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 39%, Protein 12%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado-Creme, Frischkäse
Wie lange dauert es, Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Vollkornbrot mit Frischkäse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
