Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 35g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Kirschtomaten
Wie schneidet Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +92 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +102 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +53 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +248 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 291 Kalorien pro Portion ist Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Vollkornbrot mit Kirschtomaten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
