Avocado-Vollkornbrot mit Rührei Kalorien & Nährwerte
Avocado-Vollkornbrot mit Rührei enthält 694 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 42g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Vollkornbrot mit Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 38 | 8 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 2 | 2 |
| Rührei | 150 g | 234 | 18 | 1.5 | 16.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Rührei · Frischkäse
Wie schneidet Avocado-Vollkornbrot mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -311 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -301 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -350 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Rührei gesund?
In Maßen. Avocado-Vollkornbrot mit Rührei ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 694 Kalorien pro Portion ist Avocado-Vollkornbrot mit Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Vollkornbrot mit Rührei?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Vollkornbrot mit Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 24%, Protein 20%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Vollkornbrot mit Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Vollkornbrot mit Rührei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
