Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 46g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 245 | 4 | 40 | 9 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 2 |
| Rührei | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Rührei · Kirschtomaten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -296 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -286 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -335 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten gesund?
In Maßen. Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Rührei, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Vollkornbrot mit Rührei und Tomaten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
