Backhendlsalat mit Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Backhendlsalat mit Joghurtdressing enthält 408 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 11g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Backhendlsalat mit Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbruststreifen gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Joghurtdressing | 60 ml | 120 | 10 | 4.5 | 3 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Paprika (gelb und rot) | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbruststreifen gegrillt · Gemischter Blattsalat · Joghurtdressing · Cherrytomaten · Paprika (gelb und rot) · Gurken
Wie schneidet Backhendlsalat mit Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlsalat | 490g | 840 | 28g | +432 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat (Gegrillt) | 350g | 394 | 39g | -14 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Baguette | 350g | 639 | 37g | +231 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Brot | 410g | 513 | 52g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Backhendlsalat mit Joghurtdressing gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Backhendlsalat mit Joghurtdressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Backhendlsalat mit Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 408 Kalorien und 50g Protein hält Backhendlsalat mit Joghurtdressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Backhendlsalat mit Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Backhendlsalat mit Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 11%, Protein 49%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbruststreifen gegrillt, Joghurtdressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Backhendlsalat mit Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Backhendlsalat mit Joghurtdressing?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
