Backhendlsalat mit Kernöl Kalorien & Nährwerte
Backhendlsalat mit Kernöl enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 23g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Backhendlsalat mit Kernöl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Backhendlstreifen | 150 g | 390 | 22 | 18 | 30 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Kürbiskerne | 15 g | 86 | 7 | 1 | 4.7 |
| Kürbiskernöl-Dressing | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Backhendlstreifen · Gemischter Blattsalat · Kürbiskerne · Kürbiskernöl-Dressing · Cherrytomaten · Zitrone
Wie schneidet Backhendlsalat mit Kernöl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backhendlsalat | 490g | 840 | 28g | +155 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Erdäpfelsalat | 430g | 1020 | 42g | +335 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Joghurtdressing | 430g | 408 | 51g | -277 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat | 460g | 861 | 39g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Backhendlsalat mit Kernöl gesund?
In Maßen. Backhendlsalat mit Kernöl ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Backhendlsalat mit Kernöl gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Backhendlsalat mit Kernöl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Backhendlsalat mit Kernöl?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Backhendlsalat mit Kernöl?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 13%, Protein 22%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Backhendlstreifen, Kürbiskernöl-Dressing, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Backhendlsalat mit Kernöl abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Backhendlsalat mit Kernöl?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
