Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 67g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel (Natur) | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Bagel (mit Körnern) | 60 g | 170 | 3 | 29 | 7 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Frischkäse | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel (Natur) · Bagel (mit Körnern) · Salami · Käse (geschmolzen) · Frischkäse · Gurke · Tomate
Wie schneidet Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +365 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -253 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 27g Protein hält Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel (mit Körnern), Bagel (Natur), Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel-Frühstück mit Salami, Käse und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
