Bagel mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Ei und Avocado enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 60g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel | 100 g | 250 | 2 | 50 | 9 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Salat (Blattsalat) | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Avocado (Scheiben) | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Apfel (Stück) | 50 g | 26 | 0.1 | 6.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel · Spiegelei · Käse (Scheibe) · Salat (Blattsalat) · Avocado (Scheiben) · Apfel (Stück)
Wie schneidet Bagel mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +459 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +36 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Salat | 215g | 503 | 24g | +0 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Gemüse | 290g | 538 | 22g | +35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Ei und Avocado gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Bagel mit Ei und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 21g Protein hält Bagel mit Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 48%, Protein 14%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel, Spiegelei, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Bagel mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Ei und Avocado?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
