Bagel mit Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Ei und Salat enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 53g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskern-Bagel | 120 g | 350 | 10 | 50 | 15 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Salat (Lollo Bionda) | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskern-Bagel · Frischkäse · Salat (Lollo Bionda) · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Bagel mit Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +459 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +36 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Avocado | 285g | 503 | 21g | +0 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Gemüse | 290g | 538 | 22g | +35 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Ei und Salat gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Bagel mit Ei und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 234 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 24g Protein hält Bagel mit Ei und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Ei und Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskern-Bagel, Frischkäse, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Bagel mit Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Ei und Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
