Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 59g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkorn-Bagel | 100 g | 280 | 5 | 50 | 10 |
| Frischkäse körniges | 50 g | 50 | 2 | 2 | 6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 60 g | 144 | 12 | 1 | 9 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkorn-Bagel · Frischkäse körniges · Tomate · Salatblätter · Mini-Mozzarella-Kugeln · Rote Paprika
Wie schneidet Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +454 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -164 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +31 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 26g Protein hält Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 46%, Protein 20%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkorn-Bagel, Mini-Mozzarella-Kugeln, Frischkäse körniges
Wie lange dauert es, Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Frischkäse, Tomate, Salat und Beilagen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
