Bagel mit Frischkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Frischkäse und Gurke enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 55g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Frischkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel (Vollkorn) | 100 g | 260 | 2 | 50 | 10 |
| Frischkäse | 50 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel (Vollkorn) · Frischkäse · Gurke
Wie schneidet Bagel mit Frischkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +590 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +167 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +218 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Rührei, Caprese und Bagel | 650g | 870 | 49g | +498 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Frischkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Bagel mit Frischkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 162 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Frischkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 372 Kalorien pro Portion ist Bagel mit Frischkäse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Frischkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Frischkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 60%, Protein 15%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel (Vollkorn), Frischkäse, Gurke
Wie lange dauert es, Bagel mit Frischkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Frischkäse und Gurke?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
