Bagel mit Frischkäse und Lachs Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Frischkäse und Lachs enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 40g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Frischkäse und Lachs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen (Bagel) | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Räucherlachs | 50 g | 95 | 5 | 0 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen (Bagel) · Frischkäse · Räucherlachs
Wie schneidet Bagel mit Frischkäse und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +567 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -51 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +144 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Avocado | 285g | 503 | 21g | +108 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Frischkäse und Lachs gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Bagel mit Frischkäse und Lachs eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 232 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Frischkäse und Lachs gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 23g Protein hält Bagel mit Frischkäse und Lachs dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Frischkäse und Lachs?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Frischkäse und Lachs?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen (Bagel), Frischkäse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Bagel mit Frischkäse und Lachs abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Frischkäse und Lachs?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
