Bagel mit Frischkäse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Frischkäse und Marmelade enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 74g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Frischkäse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel | 100 g | 260 | 2 | 50 | 10 |
| Frischkäse | 60 g | 120 | 10 | 4 | 4 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel · Frischkäse · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Bagel mit Frischkäse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +502 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -116 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +79 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Frischkäse und Marmelade gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Bagel mit Frischkäse und Marmelade eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Frischkäse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 460 Kalorien pro Portion ist Bagel mit Frischkäse und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Frischkäse und Marmelade?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Frischkäse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 64%, Protein 13%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel, Frischkäse, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Bagel mit Frischkäse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Frischkäse und Marmelade?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
