Bagel mit Frischkäse und Rucola Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Frischkäse und Rucola enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 53g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Frischkäse und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Sesam | 100 g | 280 | 4 | 50 | 10 |
| Frischkäse | 50 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel mit Sesam · Frischkäse · Rucola
Wie schneidet Bagel mit Frischkäse und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +579 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -39 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +156 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +217 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Frischkäse und Rucola gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Bagel mit Frischkäse und Rucola eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Frischkäse und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 383 Kalorien pro Portion ist Bagel mit Frischkäse und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Frischkäse und Rucola?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Frischkäse und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel mit Sesam, Frischkäse, Rucola
Wie lange dauert es, Bagel mit Frischkäse und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Frischkäse und Rucola?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
