Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 57g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel (Vollkorn) | 80 g | 200 | 2 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Avocado (zerdrückt) | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0 | 5 | 1 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel (Vollkorn) · Frischkäse · Avocado (zerdrückt) · Cherrytomaten · Himbeeren · Gekochtes Ei · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +372 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -51 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Gurke | 230g | 372 | 15g | -218 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Rührei, Caprese und Bagel | 650g | 870 | 49g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 28g Protein hält Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bagel (Vollkorn), Gekochtes Ei, Avocado (zerdrückt)
Wie lange dauert es, Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
