Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 54g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 2 | 3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pfeffer und Gewürze | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel · Frischkäse · Avocado · Kirschtomaten · Pfeffer und Gewürze
Wie schneidet Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +590 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +167 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Ei und Avocado | 285g | 503 | 21g | +131 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Ei und Salat | 215g | 503 | 24g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 185 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 372 Kalorien pro Portion ist Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 58%, Protein 8%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Frischkäse, Avocado und Tomaten?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
