Bagel mit Frischkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Frischkäse und Gemüse enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 65g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Frischkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Sesam und Mohn | 120 g | 348 | 6 | 60 | 12 |
| Frischkäse | 50 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Salat (Blattsalat) | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 6 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel mit Sesam und Mohn · Frischkäse · Salat (Blattsalat) · Gurke · Tomate · Mozzarella
Wie schneidet Bagel mit Frischkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +424 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +1 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Avocado | 285g | 503 | 21g | -35 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Salat | 215g | 503 | 24g | -35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Frischkäse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Bagel mit Frischkäse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 186 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Frischkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 22g Protein hält Bagel mit Frischkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Frischkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Frischkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel mit Sesam und Mohn, Frischkäse, Mozzarella
Wie lange dauert es, Bagel mit Frischkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Frischkäse und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
