Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 45g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Kochschinken | 40 g | 52 | 2 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel · Frischkäse · Räucherlachs · Avocado · Kochschinken
Wie schneidet Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +471 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +48 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Avocado | 285g | 503 | 21g | +12 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Salat | 215g | 503 | 24g | +12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 205 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 31g Protein hält Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel, Räucherlachs, Avocado
Wie lange dauert es, Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
