Bagel mit Lachs und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Lachs und Frischkäse enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 52g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Lachs und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel | 100 g | 260 | 2 | 50 | 10 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel · Räucherlachs · Frischkäse
Wie schneidet Bagel mit Lachs und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +517 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -101 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +94 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Lachs und Frischkäse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Bagel mit Lachs und Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 234 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Lachs und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 25g Protein hält Bagel mit Lachs und Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Lachs und Frischkäse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Lachs und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 47%, Protein 23%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bagel, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Bagel mit Lachs und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Lachs und Frischkäse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
