Bagel mit Putenbrust und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Putenbrust und Gemüse enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 53g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Putenbrust und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Bagel | 100 g | 280 | 4 | 50 | 10 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Salat (Blattsalat) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesam-Bagel · Putenbrustaufschnitt · Salat (Blattsalat) · Gurkenscheiben
Wie schneidet Bagel mit Putenbrust und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +618 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +195 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Avocado | 285g | 503 | 21g | +159 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Ei und Salat | 215g | 503 | 24g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Putenbrust und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Bagel mit Putenbrust und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Putenbrust und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 344 Kalorien und 20g Protein hält Bagel mit Putenbrust und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Putenbrust und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Putenbrust und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 62%, Protein 25%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesam-Bagel, Putenbrustaufschnitt, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Bagel mit Putenbrust und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Putenbrust und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
