Bagel mit Putenbrust und Käse Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Putenbrust und Käse enthält 447 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 53g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Putenbrust und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sesam-Bagel | 100 g | 280 | 4 | 52 | 10 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Käse (Scheibenkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sesam-Bagel · Putenbrustaufschnitt · Käse (Scheibenkäse) · Salatblätter
Wie schneidet Bagel mit Putenbrust und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +515 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +92 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Avocado | 285g | 503 | 21g | +56 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Ei und Salat | 215g | 503 | 24g | +56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Putenbrust und Käse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Bagel mit Putenbrust und Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 235 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Putenbrust und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 447 Kalorien und 27g Protein hält Bagel mit Putenbrust und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Putenbrust und Käse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Putenbrust und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sesam-Bagel, Käse (Scheibenkäse), Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Bagel mit Putenbrust und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Putenbrust und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
