Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben Kalorien & Nährwerte
Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 54g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Saaten | 100 g | 280 | 5 | 48 | 10 |
| Rührei | 80 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bagel mit Saaten · Rührei · Salatblatt · Tomate · Frischkäse · Gurkenscheiben
Wie schneidet Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +512 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -106 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +89 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +150 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 22g Protein hält Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 48%, Protein 20%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bagel mit Saaten, Rührei, Frischkäse
Wie lange dauert es, Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bagel mit Rührei und Gurkenscheiben?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
