Baguette-Sandwich mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Baguette-Sandwich mit Käse und Salat enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 62g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette-Sandwich mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 120 g | 312 | 2.4 | 60 | 10.8 |
| Käse (Scheibenkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Salat (Eisbergsalat) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Mayonnaise/Cremesauce | 15 g | 105 | 11.4 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Käse (Scheibenkäse) · Salat (Eisbergsalat) · Mayonnaise/Cremesauce
Wie schneidet Baguette-Sandwich mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | +37 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | +8 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -57 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | +4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette-Sandwich mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Baguette-Sandwich mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette-Sandwich mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 21g Protein hält Baguette-Sandwich mit Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette-Sandwich mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette-Sandwich mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Käse (Scheibenkäse), Mayonnaise/Cremesauce
Wie lange dauert es, Baguette-Sandwich mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette-Sandwich mit Käse und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
