Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 69g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbaguette | 120 g | 324 | 1.2 | 66 | 10.8 |
| Schnittkäse (Gouda-Art) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.1 | 15.6 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Mayonnaise | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbaguette · Schnittkäse (Gouda-Art) · Tomaten · Lollo Bionda Salat · Mayonnaise
Wie schneidet Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +296 kcal, mehr Protein |
| Baguette Hawaii | 245g | 516 | 27g | -172 kcal, weniger Protein |
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -91 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | -364 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten gesund?
In Maßen. Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbaguette, Schnittkäse (Gouda-Art), Mayonnaise
Wie lange dauert es, Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette-Sandwich mit Käse und Tomaten?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
