Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren enthält 686 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 86g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 120 g | 312 | 2.4 | 60 | 12 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 1.2 | 0 | 13.8 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Tzatziki | 150 g | 225 | 18 | 9 | 7.5 |
| Himbeeren | 150 g | 78 | 0.9 | 16.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Putenbrustaufschnitt · Salatblatt · Gurkenscheiben · Tzatziki · Himbeeren
Wie schneidet Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +298 kcal, mehr Protein |
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -89 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | -246 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | -118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren gesund?
In Maßen. Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 686 Kalorien pro Portion ist Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 50%, Protein 20%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Tzatziki, Himbeeren
Wie lange dauert es, Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
