Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei enthält 899 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 58g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 100 g | 260 | 1.5 | 55 | 9 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.2 |
| Salami | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Butter · Salami · Käse (Schnittkäse) · Hartgekochtes Ei · Salatblätter · Gurkenscheiben · Mayonnaise
Wie schneidet Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -302 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Salami | 115g | 440 | 13g | -459 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | -331 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -396 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 899 Kalorien pro Portion ist Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 26%, Protein 13%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette-Sandwich mit Salami, Käse und Ei?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
