Baguette-Sandwich mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Baguette-Sandwich mit Salami und Käse enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 57g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette-Sandwich mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 100 g | 260 | 1 | 55 | 9 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0 | 7 |
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 160 | 12 | 0 | 12 |
| Salat (Eisberg) | 10 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rote Paprika | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Salami · Käse (Emmentaler) · Salat (Eisberg) · Gurke · Rote Paprika · Mayonnaise
Wie schneidet Baguette-Sandwich mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -54 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | -83 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Gemüse | 235g | 503 | 18g | -148 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | -87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette-Sandwich mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Baguette-Sandwich mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 296 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette-Sandwich mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Baguette-Sandwich mit Salami und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette-Sandwich mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette-Sandwich mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 296 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Käse (Emmentaler), Salami
Wie lange dauert es, Baguette-Sandwich mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette-Sandwich mit Salami und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
