Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 70g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 120 g | 300 | 1.2 | 62.4 | 9.6 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4.8 | 0.4 | 11.6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 50 g | 175 | 14.5 | 0.1 | 11.5 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Balsamico-Glace | 10 ml | 20 | 0 | 4.8 | 0.1 |
| Pesto/Aufstrich | 15 g | 65 | 6.2 | 0.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Rohschinken · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Tomaten · Rucola · Balsamico-Glace · Pesto/Aufstrich
Wie schneidet Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +321 kcal, mehr Protein |
| Baguette Hawaii | 245g | 516 | 27g | -147 kcal, weniger Protein |
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -66 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | -339 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten gesund?
In Maßen. Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Schnittkäse (z.B. Gouda), Rohschinken
Wie lange dauert es, Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette-Sandwich mit Schinken, Käse und Tomaten?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
