Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola Kalorien & Nährwerte
Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 81g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 150 g | 375 | 1.5 | 78 | 12 |
| Beinschinken | 60 g | 78 | 3 | 0.6 | 12 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Mayonnaise-Aufstrich | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Beinschinken · Rucola · Mayonnaise-Aufstrich · Tomaten
Wie schneidet Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +383 kcal, mehr Protein |
| Baguette Hawaii | 245g | 516 | 27g | -85 kcal, mehr Protein |
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | -4 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Butter und Erdbeermarmelade | 100g | 324 | 6g | -277 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola gesund?
In Maßen. Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 54%, Protein 16%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Mayonnaise-Aufstrich, Beinschinken
Wie lange dauert es, Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette-Sandwich mit Schinken und Rucola?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
