Baguette mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Baguette mit Ei und Gemüse enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Baguette mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (hell) | 120 g | 312 | 2.4 | 60 | 10.8 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Salat (Blattsalat) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (hell) · Hartgekochtes Ei · Salat (Blattsalat) · Tomate · Mayonnaise
Wie schneidet Baguette mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette Korsika | 245g | 597 | 35g | +94 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Camembert | 245g | 568 | 29g | +65 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Ei und Schnittlauch, Baguette mit Käse, Tomate, Rucola und Pesto | 260g | 564 | 27g | +61 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Füllung | 450g | 835 | 47g | +332 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Baguette mit Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Baguette mit Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 214 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Baguette mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 18g Protein hält Baguette mit Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Baguette mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Baguette mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 50%, Protein 15%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (hell), Mayonnaise, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Baguette mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Baguette mit Ei und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
